亲密关系中，我们可以需要一个人，但决不能过度依赖一个人。
——青玖情感
没有你我怎么活
猪头在夜晚的马路上，疯狂的追逐着他深爱的燕子，一声声声嘶力竭的喊着，“燕子，没有你我怎么活啊。”
看电影时，我们感动于猪头对爱情的专一与执着。但跳脱出来，我们会发现，或许在生活上，燕子依赖着猪头的资助，几乎是靠猪头生活。但在情感上，却是猪头一直依赖着燕子。
电影里，猪头说，“我把我的一切都给燕子。”所以，在燕子身上，也承载了猪头的全世界。
在生活中，我们的身边也不乏这样的人。他们将自己的生活乃至生命完全寄托在另一个人的身上。
他们以另一个人喜好为喜好，以另一个人的梦想为梦想。为了一段感情，他们可以押上自己的一切。我们习惯于称呼这样的人为“恋爱脑”。当“恋爱脑”遭遇分离，甚至抛弃时，也将带来毁灭般打击。
如果你在一段关系中，投入了自己的一切，那么失去这段关系，也就代表失去了一切。因而总会有人感叹，没有你，我怎么活。
心理学上的情感依赖
人的大脑与思想有感性的部分，也有理性的部分。感性指引我们投入一段感情，理性保证我们在感情中能够坚守自我的底线。
但如果形成了情感上的过度依赖，就会导致理性的绝对丧失。那么此时亲密关系也将走向不平衡。
情感依赖是心理学上的一种依赖，它是这样定义的，喜欢或寄托个人的感情，在一个人或某个对象上，如果失去了，就很难适应，会引起各种抑郁和焦虑。
我们需要警惕的就是这种过度的情感依赖。在情感依赖的人心中，依赖的对象可能是家庭成员、朋友和情人，也可能是物品、玩具或宠物。
它主要表现在，将自己的价值、情绪完全寄托在另一个人、物身上，无法接受对方的离开，会因为对方的离开而感觉到嫉妒的不安全，甚至毁灭感。
如果在一段感情中，太在意对方的感受，总是把他当作你世界的中心，总是围绕着他转，那么就会很容易迷失自我。同时，太在意也意味着过于敏感，会对对方的行为进行过度解读。一旦感觉对方脱离了自己的掌控，就会表现得患得患失，极度缺乏安全感。
脱离过度依赖的漩涡
亲密关系中所有的情感交流，都应该在适度的范围内。一旦破坏了平衡，就会带来强烈的不舒适感，影响关系的维系。
所以想要长久地维系关系，就要跳脱出过度情感依赖。
正视自己的感情。想要跳脱出情感依赖，首先要正视自己的感情。明确自己确实已经过度依赖对方，承认自己的情感表达存在问题。要学会反思自己的情感和行为，为对方在自己的心里重新寻找一个位置。
充实自己的生活。过度的依赖从侧面也反映了自我世界的空虚。那么接下来迫切需要做的就是将自己的世界填充起来。充实的自我的世界，有助于分散注意力，提升自信。
重新定位责任。过度依赖的人总会习惯性地在亲密关系中承担更多。他们会不由自主的为对方付出，背负很多不该自己背负的东西。所以，一定要对双方在亲密关系中的责任进行重新划分。不必因为没有承担而产生愧疚感，也不要过度要求对方，造成过度的控制。
