前庭功能如何锻炼最有效
1、静平衡练习，姿势脚尖脚跟并拢站在硬地板地面，两手下垂。
2、前庭颈反射训练，耸肩及转肩运动，每次连续十五分钟，每日三次。
3、前庭脊髓反射训练，甩手功，每日每4次后半蹲，每次连卖腔察续十五到二十个循环，每日重复三次。
4、出现前庭功能异常的时候，需要进行治疗、训练。主要就是做一下感统的训练，包括接触一些平衡觉参与比较多的游戏圆指或者器材等等。一般早教的结构这样的训练内容也是比较多的，如果在家庭当中也需要多带孩子进行外出活动，训练一下孩子的运动功能。
前庭功能检查前注意事项：
1、向检查者告知既往病史，有无高血压，颈椎病，心脏病等，对可能发生的意外，事先采取一定的措施，很多是可以防止的。
2、检查中患者需要摆好体位，戴上眼罩，调整固定带，松紧适宜，眼罩以屏幕中能充分显示左右眼为宜。眩晕用户对眩晕常有紧张、恐惧、焦虑等心理反应，因为怕晕，动作不到位，配合不佳，因此做好心理准备。
3、在前庭功能检查过程中用户可能会出现恶心、呕吐等反应，这是可采取轮换按压左右内关穴以中茄缓解精神紧张，使头晕、恶心减轻，若呕吐时立即将头转向一侧，防止误吸。必要时可肌注抗晕止吐药，停止检查。
参考资料来源：凤凰网-前庭功能如何锻炼？
参考资料来源：百度百科-如何进行前庭锻炼?
前庭功能的锻炼方法
前庭末梢感受器以及与其相联系的中枢神经系统受到任何病理刺激都可产生眩晕。常见病因有以下几种类型：①细菌或病毒侵犯前庭神经，如迷路炎或前庭神经炎。②耳毒药物中毒，如庆大霉素、卡那霉素、链霉素及水杨酸类等耳毒药物对内耳前庭系统的毒性损伤；③前庭系统供血不足，如椎基底动脉系统血管痉挛或内耳迷路小动脉发生栓塞等。④内耳膜迷路积水，最常见的就是梅尼埃病。⑤前庭耳石器的耳石由于某些原因脱落掉到敏感区产生不良刺激也引起眩晕，念启旁医学上称为良性阵发性位置性眩晕。总之眩晕的病因很多，还有一些原因至今不明。
晕车、晕船又叫晕动病，它和耳朵有直接关系。人的前庭负责感知仔橡人体空间位置和运动状态，如果所乘坐车船发生的转弯、加速、刹车过于频繁，船体过度摇摆对前庭产生的刺激程度超出人所能忍受的最大限度，人就要发生晕动病，这就是常说的晕车晕船。每个人的致晕阈值差异很大，有一些人致晕阈值很低，在别人感到很平常甚至很舒服的车船轻微的晃动，他就发生了眩晕，旁游他就属于晕动病的易感人群。当然正常人乘车船时间过长，或由于风浪太大，也可以发生晕动病。至于汽油味不是产生晕动病的根本原因，但可以加重和诱发晕动病。
运动病的最佳防治方法是避免或离开能引起该病的环境，但这很不现实。以前防治疗运动病多采用药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、东莨菪碱、安定等，抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。但这些药物多有作用慢，口干、嗜睡等副作用，而且疗效不理想。市场曾有一种耳后皮肤贴剂，为东莨菪缓释剂可经皮肤渗透吸收，但仍不能消除该药物固有的副作用。其它如：贴肚脐、压内关穴、开窗通风向前注视等也是常用而作用极有限的方法。还有就是前庭锻炼方法，如同飞行员训练一样，在相当一段时间内反复刺激前庭，如：旋转椅、秋千、俯虎、荡船等，使前庭产生适应习惯，可以达到减轻运动病症状的目的。