分手后如何放下
分手了，该如何放下？
1、放下回忆，转移注意力
不分手的恋爱并不是每个人都能够拥有的，我们总会在无数次起起落落分分合合后才能找到属于自己的那份甜蜜。与其沉迷与分手后的悲伤，不如让自己忙碌起来，将生活的时间空间填满，手头有事做心里才不会空，才没有多余的精力沉浸过往。
世界这么美好，你还可以更美好。
分手了该如何放下对方
1、 大多数的痛苦是由于我们自己的错误认知而导派粗致的
从心理学的角度来说，人的行为是由意识尘纤镇支配的。当你放不下时，你知道为什么会放不下吗？因为你意识里不愿意放下，你的心理不断的跟自己强化，他以前对我多么的好，我是多么的爱他，他是多么的绝情，他为什么要分手？当你脑海里不断的思考这些问题时，事实上是在不断的强化，我不想分手，我不想放下。
因为你内心里不断的强化这个理念，不愿意分手。而事实已经分手，这就造成了心理认识与现实世界的不一致，从而加强了你的痛苦 。
2、 接受现实，接纳它，并且面对痛苦，才能真正疗愈自己的心灵。不要逃避痛苦，逃避就象治病的时候，头痛医头，脚痛医脚一样，治标不治本。
对于已经分手这个事实，如果你不愿意分手，你可以试图去改变，假如你能改变，就是说，你们又复合了，那么对于你来说就不会这么痛苦了。但是目前是，分手已经是事实，假设你不能改变这结果，那么你就接受这一事实。接纳是这样的，接受事实并且正面面对痛苦：我们只是不合适而已，需要分开，这并不代表什么，只是不合适，分手我很痛苦，但会过去。
只有正面痛苦，你才能真正放下。很多人会说，我用移情法，就是我迅速的开始一段感情来忘记这段伤痛。
但是，事实是逃避只是表面解决了你痛苦的情绪，但是没有从内心治愈你，这件事情对你的伤痛会埋藏在心里，使你自己潜意识里得不到疗愈，在未来，这伤痛会影响到你的生活。
所以，正确的做法是，正面面对自己的痛苦，并且接受痛苦，这刚开始会有点难，但有助于你放下这段感情，以及它带给你的伤痛，才能竖芹疗愈你的心灵。
3、 其实很多人放不下，是心有不甘
很多人是放不下，我付出这么多，为什么却分手了，是心有不甘。如果对方越来越好，这种心理就会更明显，对方成长了，你看到了他变得越来越好，正朝着你理想爱人迈进了步伐，却分手了。内心里是相当不甘的，你会想，为什么他变好了，我们却要分手了。以后他的好，却会是别人的成果。这样想也是正常的，但是却是不对的理念，因为这只会让你自己痛苦，并且更放不下。所有的痛苦都缘于自己的执念，你应该改变的是自己，才能令自己不那么难受。才能改变你的痛苦情绪，那么你想想，在这一段感情里，你难道没有进步吗？你不是也变得越来越好吗？如果你没有进步，难怪别人要分手，那么这是你的错，你不进步，所以你要想到的是，你也变得更好了，你的好他也同样无法再分享了。
树立正确的理念，每一段感情都是你人生的财富，不管它曾带给你伤痛抑或是快乐，这都是你的经历，是你的财富，感恩它，你自己就会成长。
愿你的人生从此如花儿般灿烂。
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分手了怎样放下一个人
首先，你需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后，告诉自己：从今天起，不会再为这段感情掉一滴眼泪！
然后，好好照照镜子，记住此时此刻你的雹梁模样。再找自做简己的好朋友陪你去商场逛一圈，挑一身合适的衣服鞋子，顺便去理发店换个发型，等你回去以后再照照镜子，想一想你喜欢哪个自己。
做完这些以后，坐下来想想怎么把自己未来的每一天都安排的满满的。我给的意见是：早上，跑步半个小时；吃一顿丰盛的早餐；上午该上班上班，该学习学习；中午吃完饭以后就好好休息；下午和上午一样；晚上吃过饭后，可以看会儿电视剧，睡觉前写一个日记，不需要考虑语言优美不优美，语句通顺不通顺，想写什么就写什么。
坚持一段时间后，再好好考虑一下以后的职业规划，看自己需要学习什么新东西，就在这段时间抓紧学习。
可能你觉得这样的安排不是很合理，没有给你缓冲期。可是我觉得所谓的缓冲期只会让你沉浸在痛苦无法自拔，你要尽快适应一个人的生活。永远要记得，先谋生，再谋爱。你要经营好自己，当你有能力自己养活自己，当你有能力随意买自己想要的东西，你就不会再在意是一个人生活，还是两个人生活。
所以，不必为逝去的爱情难过流泪了，也纯肆裤不要一直沉浸在过去了，努力发展自己吧。当你完成自己的梦想的时候，当你不再有无能为力的感觉时，你就变得越来越好了。
你若盛开，清风自来……
