自制力好是什么意思
明知道是垃圾食品，却忍不住吃吃吃；
明知道运动有利，却总是宅在家里的沙发上；
明明想要过得更好，为什么我们总是管不住自己，总是无法做到那些明知道是对自己有利的事？
这是我们今天想要和大家讨论的话题：自律，也叫“自控力”。
你是一个自控力强的人吗？
心理学家们发现，自控力强的人普遍有这三个特征：
1. 专注
在面对外界干扰时，自控力强的人仍可以通过自我控制、集中注意力，使得自己能更高效地完成任务。
2. 对内在冲动的控制
自控力强的人，还能够很好地克服内在冲动，权衡潜在利弊之后做出选择。比如，在面对愤怒的时候，尽管有冲动想要暴力解决问题，但自控力强的人能够意识到后果，权衡之后选择其他较和缓的方式化解愤怒。
3. 延迟满足
自控力强的人还能够为了长远利益，而延迟眼前的享受，甚至是牺牲短期利益。
自控力差，是什么原因？
1. 家庭教养方式
学会自律，也是学龄期儿童社会发展的一个重要里程碑，儿时能否得到恰当引导，影响着个体能否形成良好的自控力。研究发现，通常情况下，母亲的自律能力差，孩子的自律能力也比较低。
同时，在家庭教养过程中，通过语言告诉孩子为什么有些行为是不被允许的，能够有助于提升孩子的自律能力；相反，通过体罚，如打屁股的方式对孩子的行为表示惩戒，则不利于孩子自律能力的发展。
2. 对“自由意志”的看法
相不相信“我有能力改变自己的行为，有能力掌控自己的人生”，会影响一个人的自控力。也就是说，不相信“自由意志”的人，根本不认为人可以控制或改变自己的行为，更不用说自律了。
这主要是因为，不相信自由意志的人普遍认为，自己的一举一动主要由先天/生物/环境因素决定，自己并不对自己的行为有掌控权，因而也就无需为自己的任何行为负责。他们也就更容易不顾后果地放任自己的冲动反应，也更不可能做到自律。
3. 对任务重要程度的认知
研究发现，人们对实现目标的方式的重要性认知，会影响个体在实现目标过程中的自律行为。主观上是否认为“这个方式对于实现自己的目标很重要”，决定了人们能否在十分困难的情况下（例如，面对很多外在诱惑时），也仍然可以做到自律、坚持贯彻执行。
也就是说，很多时候我们主观上有没有重视一件事，会影响我们在做这件事情的时候，能否表现出足够的专注和自控力。
那么，我们应当如何训练自控力呢？
如果你想要一步步学会管住自己，下面是自控力训练的四步法：
1. 明确目标
在一切行动开始之前，我们需要明确自己的目标。但这并不意味着需要给自己设立一个宏大的目标，手慎恰恰相反，我们需要仔细思考并了解自己，这是自控力训练的第一步——帮助我们在做出行为反应的时候，主动去权衡长远目标与内在冲动。
在确立目标的阶段，了解自己的长处与弱点，力所能及也很重要。例如，我想要减肥，但我知道自己不喜欢跑步或有氧运动带来的呼吸不适和酸胀感；而我喜欢瑜伽、舞蹈类的运动，在饮食上我也偏好轻食。因此，我可以设定目标为，通过瑜伽或舞蹈，配合轻食进行减肥。
2. 细化目标
将目标拆分成具体的执行方式，能够帮助我们认识到某些方式的重要性。
可视化目标会有利于我们训练自己的自控力。我们通过想象的方式，将完成分期目标的每一个方式、步骤，而不仅仅是行动结果，在脑海中进行“可视化”。在此过程中，我们也会对每一种实现方式的重要性有更清晰的认知。
3. 做出行动
在第二步骤中，我们将目标拆分成具体的昌陆任务，那么接下来就是做出行动的时候了。尽管这个步骤无需过多的解释，但在实际生活中，这却往往是需要最多努力和自律的一步。
4. 为每一小步庆祝
在完成每一个分期任务之后，我们需要庆祝自己取得的（哪怕只是一小个）成就。一方面，庆祝作为一种完成任务后的仪式，是一种毕迅敬“延迟的满足”，这本身就是“自律”的一种培养和体现，同时也是对所付出努力的一种自我肯定。
在生活中需要自律的方方面面中，你准备选择什么作为自律的第一步呢？
自制力特别好的人有什么特点和性格
自制力的确是个很好的东西，拥有自制力的人，也会相对来说比其他人拥有更多的好机遇，毕竟自制力强大的人，也是更加容易得到他人的欣赏，并且因此而受到器重的哦。不过自制力弱的人也是一抓一大把，下面就教大家如何从面相角度挖掘出一些自制力极强的人群来！
额头高
额头高的人，面相角度来说，就是属于一类比较容易有自制力的人群。不得不称叹一番的，是他们的毅力，真的是超群！在很多时候做出了一些决定的时刻，就会出现这种强大的自制力，一直逼迫自己去做好一些事情，哪怕有的时候可能会面对很多困难和逆境。
眉毛极其浓密
眉毛极其浓密的人，也是很有自制力的。这类人可能真的是那种不爱食言的性格，也就导致了会在一些时候拼命去守护自己的承诺。而为了能够达成自己的诺言，他们也是宁可多多付出一些东西来的，时间，精力甚至金钱。所以他们的自制力，一般人可无法模仿哦！
鹰钩鼻
鹰钩鼻的人，太知道自己想要的是什么，沉默少言的他们，也很有自制力哦。哪怕有的时候不会说出来什么，但是行为上都在践行自己内心的想法，可以说是很有内在涵养的人群了早码。他们的自制力，也使得他们很容易得到一些想要的东西，最终达成自己的心愿。
人中深
人中深的人，面相来分陆瞎哪析，则是一类很容易为自己的决定负责任的人群，对他们来说，大概有的时候真的是需要一些自制力来强迫自己去实施的把。谁都有趋利避害心理，但是有的时候也需要懂得去面对一些逆境，才会有逆境重生、逆境涅??的勇气，不是么？
下巴尖
下巴尖的人，面相来看，是一类很容易自我规划的人群。说好了为了减肥不吃什么都可以做到的人群，这种自制力难道不是可怕到惊人么？而且他们也是真的可以在任何情况下都做的比较好，比较有骨气和坚持到底的信念。
以上五大面相的人，是比较有自制力的，他们的自制力强大到让人无法想象。这种自制力虽然有时候是痛苦的，但是给他们神隐带去的好处却也是不可忽视的，做到的，都容易成功！
自制力很强
自制力特别好的人。都有什么特点，丛笑磨自制力特别好的人，他都升如特别的优秀，对任何事情都积极的完成。不管做任何事情都是按时按点的去完成的，想什么时间完成就什么时间。完成。并且他也特别的有能力也特别的优秀。不管是做什么事，他都是认真的去对待，并且认渗斗真的去完成，从不马虎。从不马虎，也从不拖延，这就是自制力特别好的人的主要疼。
以上就是与自律的人的面相以及如何做个自律的人的相关内容，也是关于自制力好是什么意思的分享。看完自律的人的面相一文后，希望这对大家有所帮助！